Biuro prasowe
Potrzebujesz nas, gdy

PRowokujemy media do pisania! O Twojej Firmie. Cele wizerunkowe, marketingowe i sprzedażowe naszych Klientów realizujemy poprzez działania media relations. Do dziennikarzy docieramy z informacjami prasowymi, które tworzone są zgodnie ze standardami ich pracy. Każda agencja PR ma swoją specjalizację, coś w czym jest naprawdę dobra, coś w czym czuje się pewnie, jest doświadczona i innowacyjna. Naszą specjalnością są media. ...wiÄcej
Archiwum
28.12.2010
Dekalog zdrowia na rok 2011
Tradycyjnie wraz z Nowym Rokiem podejmujemy noworoczne postanowienia porzucenia zĹych nawykĂłw i zadbania o siebie. KaĹźdy zastanawia siÄ co warto zmieniÄ, aby kolejny rok byĹ lepszy od mijajÄ
cego. Eksperci z firmy Noble Health przygotowali 10 pomysĹĂłw na zadbanie o swoje zdrowie w nowym roku.
1. Ciesz siÄ Ĺźyciem! To waĹźny krok na drodze do szczÄĹcia i zdrowia. JuĹź dziĹ zastanĂłw siÄ nad kupnem karnetu do SPA, pomoĹźe ci to odzyskaÄ rĂłwnowagÄ ciaĹa, umysĹu i duszy. Albo po prostu wyjdĹş z domu i sprĂłbuj czegoĹ nowego! WokóŠciebie jest mnĂłstwo atrakcji artystycznych i rekreacyjnych. Wystarczy tylko siÄ rozejrzeÄ.
2. Zacznij uprawiaÄ sport Regularne Äwiczenia nie tylko poprawiÄ
twojÄ
kondycjÄ fizycznÄ
, ale takĹźe wpĹynÄ
na lepsze samopoczucie i wiÄkszÄ
pewnoĹÄ siebie. Liczne badania wykazaĹy, Ĺźe regularne uprawianie sportu zmniejsza ryzyko wystÄ
pienia niektĂłrych nowotworĂłw, wydĹuĹźa Ĺźycie, pomaga osiÄ
gnÄ
Ä spadek niechcianej wagi, poprawia nastrĂłj i obniĹźa ciĹnienie krwi. W skrĂłcie, uprawianie sportu poprawi twoje zdrowie i sprawi, Ĺźe w Nowym Roku poczujesz siÄ lepiej.
3. Ogranicz iloĹÄ soli w diecie
JeĹli cierpisz na wysokie ciĹnienie krwi bez wzglÄdnie odstaw na bok solniczkÄ. Dietetycy zalecajÄ , aby dzienna porcja soli dla dorosĹego czĹowieka nie przekraczaĹa 6 gramĂłw (2400 mg sodu) na dobÄ. NiektĂłre potrawy bywajÄ zdradliwe - zupy w puszkach zawierajÄ ponad 1000 mg sodu w jednej filiĹźance porcji. Dlatego juĹź dziĹ bacznie obserwuj, co nakĹadasz sobie na talerz. Najlepszym sposobem na ograniczenie soli w diecie jest przygotowanie zawsze ĹwieĹźej ĹźywnoĹci. Zamiast uĹźywaÄ konserw warzywnych, staraj siÄ siÄgaÄ po ĹwieĹźe produkty.
4. Zredukuj tĹuszcz i cukier w diecie
Ograniczenie tĹuszczĂłw nasyconych w codziennej diecie jest waĹźne dla utrzymania serca w dobrej kondycji. Badania pokazujÄ , Ĺźe osoby, ktĂłre spoĹźywajÄ wiele artykuĹĂłw spoĹźywczych i napojĂłw z dodatkiem cukru wykazujÄ tendencjÄ do spoĹźywania wiÄkszej iloĹci kalorii dziennie. Zatem od Nowego Roku wkĹadaj do koszyka sklepowego wodÄ mineralnÄ - pomoĹźe to tobie i twojej rodzinie utrzymaÄ prawidĹowÄ wagÄ ciaĹa.
5. Ogranicz alkohol
Picie zbyt duĹźej iloĹci alkoholu moĹźe podnosiÄ ciĹnienie krwi. Jest rĂłwnieĹź szkodliwe dla wÄ troby, mĂłzgu i serca. Napoje alkoholowe zawierajÄ sporÄ iloĹÄ kalorii - Â to waĹźna informacja, gdy prĂłbujesz bezskutecznie schudnÄ Ä. Zatem toastem w Nowy Rok poĹźegnaj nadmierne spoĹźywanie alkoholi, zwĹaszcza tych sĹodkich. Â 6. RzuÄ palenie
Rzucenie palenia nie jest Ĺatwe, ale moĹźesz to zrobiÄ! To jest bardzo powaĹźny problem: palenie szkodzi niemal kaĹźdemu narzÄ dowi twojego ciaĹa. W samych Stanach Zjednoczonych palenie powoduje jeden na piÄÄ zgonĂłw, a okoĹo 8,6 mln ludzi z powodu tego naĹogu cierpi na raka pĹuc i choroby serca. Zatem dĹuĹźej siÄ nie zastanawiaj.
7. Wzmocnij swĂłj organizm!
Ĺťyjemy w ciÄ gĹym poĹpiechu, co powoduje niedobĂłr witamin i mineraĹĂłw w naszych organizmach. Dlatego juĹź od dziĹ wzbogaÄ swojÄ dietÄ o suplementy. Produktem o wĹaĹciwoĹciach uodporniajÄ cych wartym polecenia jest oparte na naturalnych skĹadnikach Colostrum By-Health. Preparat zawiera ponad 20 przeciwciaĹ dla bakterii, wirusĂłw, grzybĂłw. GĹĂłwnym skĹadnikiem specyfiku jest tzw. colostrum, czyli substancja uodporniajÄ ca, ktĂłrÄ noworodki otrzymujÄ z mlekiem matki. W stanach wyczerpania i stresu naszÄ podporÄ bÄdÄ zawarte w suplemencie witaminy z grupy B i A.
8. PamiÄtaj o regularnych badaniach profilaktycznych
Nie pozwĂłl zaskoczyÄ siÄ chorobie. Wykonywanie regularnych analiz pozwoli tobie i twojej rodzinie uniknÄ Ä przykrych niespodzianek. Profilaktyka pozwala na monitorowanie bieĹźÄ cej kondycji zdrowotnej oraz wczesne wykrywanie wszelkich zagroĹźeĹ. Zatem juĹź dziĹ umĂłw siÄ do lekarza na badania okresowe.
 9. Odpoczywaj regularnie
Nie poddawaj siÄ stresowi - uĹmiechaj siÄ, szukaj najprostszych, najprzyjemniejszych, najzabawniejszych sposobĂłw, by cieszyÄ siÄ aktywnym zdrowym Ĺźyciem. Staraj siÄ daÄ organizmowi tyle snu ile potrzebuje. To wĹaĹnie podczas odpoczynku organizm ma szansÄ siÄ zregenerowaÄ, dlatego postaraj siÄ znaleĹşÄ choÄ chwilÄ âwyĹÄ czeniaâ w ciÄ gu dnia.
10. Naucz siÄ czegoĹ nowego
Na koniec czas sobie obiecaÄ, Ĺźe w tym roku odkryjesz coĹ nowego. ByÄ moĹźe zastanawiasz siÄ nad zmianÄ pracy, chcesz nauczyÄ siÄ nowego jÄzyka, albo po prostu chcesz wreszcie wiedzieÄ jak naprawiÄ swĂłj komputer? NiezaleĹźnie od tego czy zamierzasz wziÄ Ä udziaĹ w kursie jÄzykowym, czy przeczytaÄ ciekawÄ ksiÄ ĹźkÄ, znajdziesz w edukacji sposĂłb na motywowanie samej siebie.
Lista postanowieĹ noworocznych nigdy nie ma koĹca. Co roku do gĹowy przychodzÄ nam tysiÄ ce pomysĹĂłw na zmiany. Aby je osiÄ gnÄ Ä postaraj siÄ wybraÄ realne cele, ktĂłre uda ci siÄ zrealizowaÄ maĹymi kroczkami. A zatem do dzieĹa! Powodzenia w realizacji postanowieĹ na rok 2011.
Kontakt dla mediĂłw:
studio PRowokacja Agencja Public Relations:Â
+48 42 209 17 45 biuro@studioprowokacja.pl
agencja public relations / agencja public relations ĹĂłdĹş lodz / lodz PR IT / ĹĂłdĹş /Â Warszawa / usĹugi PR / skuteczne strategie public relations / Public Relations dla branĹźy IT nowe technologie telekomunikacja / Public Relations dla IT / agencja pr
Â
1. Ciesz siÄ Ĺźyciem!
2. Zacznij uprawiaÄ sport
3. Ogranicz iloĹÄ soli w diecie
JeĹli cierpisz na wysokie ciĹnienie krwi bez wzglÄdnie odstaw na bok solniczkÄ. Dietetycy zalecajÄ , aby dzienna porcja soli dla dorosĹego czĹowieka nie przekraczaĹa 6 gramĂłw (2400 mg sodu) na dobÄ. NiektĂłre potrawy bywajÄ zdradliwe - zupy w puszkach zawierajÄ ponad 1000 mg sodu w jednej filiĹźance porcji. Dlatego juĹź dziĹ bacznie obserwuj, co nakĹadasz sobie na talerz. Najlepszym sposobem na ograniczenie soli w diecie jest przygotowanie zawsze ĹwieĹźej ĹźywnoĹci. Zamiast uĹźywaÄ konserw warzywnych, staraj siÄ siÄgaÄ po ĹwieĹźe produkty.
4. Zredukuj tĹuszcz i cukier w diecie
Ograniczenie tĹuszczĂłw nasyconych w codziennej diecie jest waĹźne dla utrzymania serca w dobrej kondycji. Badania pokazujÄ , Ĺźe osoby, ktĂłre spoĹźywajÄ wiele artykuĹĂłw spoĹźywczych i napojĂłw z dodatkiem cukru wykazujÄ tendencjÄ do spoĹźywania wiÄkszej iloĹci kalorii dziennie. Zatem od Nowego Roku wkĹadaj do koszyka sklepowego wodÄ mineralnÄ - pomoĹźe to tobie i twojej rodzinie utrzymaÄ prawidĹowÄ wagÄ ciaĹa.
5. Ogranicz alkohol
Picie zbyt duĹźej iloĹci alkoholu moĹźe podnosiÄ ciĹnienie krwi. Jest rĂłwnieĹź szkodliwe dla wÄ troby, mĂłzgu i serca. Napoje alkoholowe zawierajÄ sporÄ iloĹÄ kalorii - Â to waĹźna informacja, gdy prĂłbujesz bezskutecznie schudnÄ Ä. Zatem toastem w Nowy Rok poĹźegnaj nadmierne spoĹźywanie alkoholi, zwĹaszcza tych sĹodkich.
Rzucenie palenia nie jest Ĺatwe, ale moĹźesz to zrobiÄ! To jest bardzo powaĹźny problem: palenie szkodzi niemal kaĹźdemu narzÄ dowi twojego ciaĹa. W samych Stanach Zjednoczonych palenie powoduje jeden na piÄÄ zgonĂłw, a okoĹo 8,6 mln ludzi z powodu tego naĹogu cierpi na raka pĹuc i choroby serca. Zatem dĹuĹźej siÄ nie zastanawiaj.
7. Wzmocnij swĂłj organizm!
Ĺťyjemy w ciÄ gĹym poĹpiechu, co powoduje niedobĂłr witamin i mineraĹĂłw w naszych organizmach. Dlatego juĹź od dziĹ wzbogaÄ swojÄ dietÄ o suplementy. Produktem o wĹaĹciwoĹciach uodporniajÄ cych wartym polecenia jest oparte na naturalnych skĹadnikach Colostrum By-Health. Preparat zawiera ponad 20 przeciwciaĹ dla bakterii, wirusĂłw, grzybĂłw. GĹĂłwnym skĹadnikiem specyfiku jest tzw. colostrum, czyli substancja uodporniajÄ ca, ktĂłrÄ noworodki otrzymujÄ z mlekiem matki. W stanach wyczerpania i stresu naszÄ podporÄ bÄdÄ zawarte w suplemencie witaminy z grupy B i A.
Nie pozwĂłl zaskoczyÄ siÄ chorobie. Wykonywanie regularnych analiz pozwoli tobie i twojej rodzinie uniknÄ Ä przykrych niespodzianek. Profilaktyka pozwala na monitorowanie bieĹźÄ cej kondycji zdrowotnej oraz wczesne wykrywanie wszelkich zagroĹźeĹ. Zatem juĹź dziĹ umĂłw siÄ do lekarza na badania okresowe.
Nie poddawaj siÄ stresowi - uĹmiechaj siÄ, szukaj najprostszych, najprzyjemniejszych, najzabawniejszych sposobĂłw, by cieszyÄ siÄ aktywnym zdrowym Ĺźyciem. Staraj siÄ daÄ organizmowi tyle snu ile potrzebuje. To wĹaĹnie podczas odpoczynku organizm ma szansÄ siÄ zregenerowaÄ, dlatego postaraj siÄ znaleĹşÄ choÄ chwilÄ âwyĹÄ czeniaâ w ciÄ gu dnia.
10. Naucz siÄ czegoĹ nowego
Na koniec czas sobie obiecaÄ, Ĺźe w tym roku odkryjesz coĹ nowego. ByÄ moĹźe zastanawiasz siÄ nad zmianÄ pracy, chcesz nauczyÄ siÄ nowego jÄzyka, albo po prostu chcesz wreszcie wiedzieÄ jak naprawiÄ swĂłj komputer? NiezaleĹźnie od tego czy zamierzasz wziÄ Ä udziaĹ w kursie jÄzykowym, czy przeczytaÄ ciekawÄ ksiÄ ĹźkÄ, znajdziesz w edukacji sposĂłb na motywowanie samej siebie.
Lista postanowieĹ noworocznych nigdy nie ma koĹca. Co roku do gĹowy przychodzÄ nam tysiÄ ce pomysĹĂłw na zmiany. Aby je osiÄ gnÄ Ä postaraj siÄ wybraÄ realne cele, ktĂłre uda ci siÄ zrealizowaÄ maĹymi kroczkami. A zatem do dzieĹa! Powodzenia w realizacji postanowieĹ na rok 2011.
Kontakt dla mediĂłw:
studio PRowokacja Agencja Public Relations:Â
+48 42 209 17 45 biuro@studioprowokacja.pl
agencja public relations / agencja public relations ĹĂłdĹş lodz / lodz PR IT / ĹĂłdĹş /Â Warszawa / usĹugi PR / skuteczne strategie public relations / Public Relations dla branĹźy IT nowe technologie telekomunikacja / Public Relations dla IT / agencja pr